早点睡觉
今天，到这里就够了。
一个站在用户这一边的睡前伙伴。不是监测你睡得怎么样，而是在最容易失控的时候，帮你真正放下手机。
1.2 已上线 · 睡前保护 · 植物成长
我一直都是一个很晚睡的人。
尤其是在压力大的时候，这个问题会变得格外严重。
很多个晚上，我其实已经很累了。工作结束，洗完澡，躺到床上，心里非常清楚：今天应该早点睡。我甚至会在上床之前认真告诉自己——
“今晚一定早点睡。”
但打开手机，本来只是想看几分钟消息。刷到一个视频，再看一个。下一次意识到时间，可能已经是凌晨一点、两点，甚至更晚。
第二天醒来，精神很差，注意力下降，眼睛酸，整个人像少了一块电池。到了晚上，又重新开始。
后来我意识到，我缺的不是“睡眠知识”
我知道熬夜不好，也知道成年人需要足够睡眠。真正困难的是：到了应该睡觉的时候，怎么让自己真的放下手机？
The real problem
明明想早点睡，却总是控制不住自己继续玩手机。
所以有了「早点睡觉」
第一件事很简单：给自己一个睡眠承诺。比如今晚 23:00 睡觉，并允许自己有 15 或 30 分钟的误差。
早睡是为了让生活变好，不应该因为晚了十分钟，就制造新的焦虑。
你兑现了今天的承诺。明天会感谢今晚的你。
没关系，还不错。今晚再稳一点。
黑眼圈正在加载中，但今晚仍然可以重新开始。
白天不断提醒我：今晚早点睡
睡前保护，已经能在晚上帮你一下
在当前 1.2 版本中，你可以授权并选择容易让自己熬夜的 App，设置睡前保护时段。保护开启后，选中的 App 会显示保护界面，在你继续刷下去之前，提醒你放下手机。
打开 TikTok → 看到提醒 → 想一下 → 我真的还要继续吗？
很多时候，我们需要的可能就只是这几秒钟。
Bedtime guard · 界面示意
早点睡觉 · 睡前保护中
今天已经够了。把手机放下，明早再见。
睡觉不是一个按钮，我们需要一个过渡。
当你一项一项完成这些小事，它其实是在告诉大脑：今天结束了。
“剩下的事情，交给明天。”
Tonight's ritual
准备结束今天
第二天，我希望它不是责备你
做到了，就鼓励你；晚了一点，就陪你再稳一点。真的刷到凌晨，也可以稍微毒舌，但绝不把失败变成羞耻。
昨晚失败了，但今晚还可以重新开始。
它真正想解决的，是如何重新拿回对自己时间的控制权。
短视频希望我们继续刷，游戏希望我们继续玩，社交媒体希望我们不断往下滑。普通人面对它们，只靠一句“我要自律”，其实很难。
我想做一个站在用户这一边的工具。它不要求你突然变得极度自律，只是每天晚上帮你多做一个决定：今天，到这里就够了。
那些早点睡的夜晚，正在这里生长
睡前保护和植物成长已在当前 1.2 版本上线。积累月光，见证植物成长，在“我的月光森林”里回看自己一次次选择早点睡的夜晚。
睡前保护
选择需要保护的 App 和时段，让保护界面在你想继续刷下去时提醒你放下手机。
植物成长与月光森林
积累月光，让植物慢慢成长、留下纪念树。那些早点睡的夜晚，有了看得见的足迹。
始终保持简单
不需要登录，不需要注册，也不需要把睡眠数据上传到服务器。个人记录留在自己的设备里。
Why Sleep Earlier
像家人会对你说的一句话。
我做这个 App，首先是想帮助我自己。如果它也能帮助那些每天想早睡、却一次次刷到半夜的人，它就已经有意义了。
希望我们都能少熬一点夜。
从今晚开始，早点睡觉。